100/60/130 - na czarno, z pogrubieniem co by nie zapomnieć}:-( suplementy Omega3, tran, magnezB6 forte, mniszek, pokrzywa woda, kawa warzywa - sałata lodowa, salata rzymska, szczypiorek, rzodkiewka, ogórek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1af5bfa940b545f195033a1f7b0826d0.png aktywność- 60 min Zumba + 10 min rozciąganie a po wczorajszym treningu [...]
Wczoraj cały dzień na dworze ze znajomymi siedziałem właściwie. O 15:20 zjadłem wczoraj filety z kurczaka z ziemniakami i sałatą lodową. Dzisiaj mam zamiar pobiegać. Teraz pierwszy posiłek - 150g owsianych z mlekiem i cukrem, zayebiste są :) zawsze jadłem bez cukru i było niedobre ;d
10.09.2013r. Trening: Dzisiaj byłem na siłowni, kupiłem miesięczny karnet :) Trening mocny jak dla mnie, byłem z koleżką, jednak on był w fazie treningów i było mu łatwiej. Czuje mega zmęczenie na ciele, pierwszy dzień najgorszy jest :) zakwasy jutro będą jak cholera, zobaczymy czy pójde na trening, zobaczymy jak to będzie. Ale rozwijam się w [...]
Najważniejsza jest kondycja i technika, jak dobrze technicznie trafisz na szczęke to gość pada. Zdarzało się wiele razy, na sparingach, na walkach, ja dzięki Bogu nigdy nie dostałem(tfu) a sam osobiście podczas walk czy sparingów nokautowałem, najczęściej na wątrobe i z 2 razy na szczękę. Tak w ogóle, to ja już walczę bez kasku. 14.01.2014 r. [...]
Nom artykuly Ciekawe tylko zainteresowania brak :/ wkleje jeszcze troche info z mojego innego postu.... Hmm a moze przeniesc go do Suplementacji ? Substancje spozywcze wspomagajace prace mozgu ----------------------------------------------- Amid kwasu nikotynowego (niacyna, witamina B3) - odgrywa zasadniczą rolę w produkcji neuroprzekaźników [...]
ech, no bo własnie twoja skóra nienadązyła za twoim chudnęciem.. Ile wazyłas maksymalnie? musisz zacząć pracowac nad stanem swojej skóry, jestes młoda powinno byc duzo lepiej jak sie postarasz ale nie na takiej diecie@-) Maksymalna waga do jakiej dobiłam to 86 kg. Stan mojej skóry zaczął się poprawiać odkąd intensywniej zaczęłam chodzić na fitness [...]
yyyy ten... obiecałam sobie, że po powrocie z banicji służbowej zrobię sobie takie małe posumowanie po LC... się zabierałam się do tego jak szczeniak do jeża...i się zebrałam... co mi tam ... wrzucam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00ad0bed5cd9487da652f3f6359821f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61b793bae9634e44a8fdddcba63ddfb3.jpg Zmieniony przez - [...]